Badminton sepulang kerja ialah olahraga yang bisa dilakukan oleh pekerja kantoran yang super sibuk. Belum lagi terjebak kemacetan di jalan membuat waktu berolahraga tersita sepenuhnya, namun jangan khawatir coba olahraga badminton dan rasakan efeknya bagi tubuh.
1. Bagus untuk Jantung
Olahraga badminton dilakukan sebelum berangkat kerja ataupun setelah pulang kerja memiliki fungsi yang baik untuk jantung. Terutama dalam mengurangi risiko hipertensi, serangan jantung hingga stroke.
2. Membakar Kalori
Olahraga badminton sebenarnya bisa membakar kalori yang sudah menumpuk di tubuh. Hasil yang diperoleh berat badan turun dan tubuh menjadi bugar. Lemak dibakar dengan efektif berhubungan dengan kerja jantung yang baik, lebih bagus daripada olaraga sepak bola ataupun lari.
3. Kekuatan Sendi
Badminton sepulang kerja memberikan manfaat yang baik untuk persendian. Semua orang tentu ingin sendi kuat dan tidak cepat keropos. Nah, untuk mendapatkannya coba main badminton agar otot betis, lengan, pinggul, bokong hingga punggung lebih sehat.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Menariknya, olahraga badminton bukan saja berguna untuk fisik yang sehat saja namun juga bagus untuk tingkatkan fungsi kognitif. Pemain akan memprediksi serangan lawan kemudian melakukan perubahan strategi dengan cepat membuat kemampuan berpikir meningkat. Sehingga risiko demensia bisa diminimalisir.
5. Menghilangkan stres
Pekerjaan yang banyak tak jarang membuat orang stres, coba atasi dengan bermain badminton. Hormon endorphin, triptofan dan serotonin yang dikeluarkan menekan hormon pemicu stress. Pikiran menjadi rileks dan tidur pun lebih nyenyak.
6. Menambah Relasi
Berolahraga membuat diri lebih terbuka dan menambah teman ataupun kolega. Interaksi ini bahkan berasal dari lingkungan yang sebelumnya belum pernah kenal. Ini tentunya baik untuk masa depan. Saat ini banyak orang membutuhkan relasi baik untuk pekerjaan ataupun kegiatan yang lainnya. Jadi, jangan sia-siakan kesempatan yang ada untuk bertemu banyak orang.
Bermain badminton pun bisa dilakukan di lingkungan rumah, jika tidak bersama rekan kerja maka lakukan bersama keluarga. Setelah membaca artikel tersebut, sudah yakin olahraga badminton sepulang kerja memiliki banyak keuntungan? Selamat mencoba.
1. Bagus untuk Jantung
Olahraga badminton dilakukan sebelum berangkat kerja ataupun setelah pulang kerja memiliki fungsi yang baik untuk jantung. Terutama dalam mengurangi risiko hipertensi, serangan jantung hingga stroke.
2. Membakar Kalori
Olahraga badminton sebenarnya bisa membakar kalori yang sudah menumpuk di tubuh. Hasil yang diperoleh berat badan turun dan tubuh menjadi bugar. Lemak dibakar dengan efektif berhubungan dengan kerja jantung yang baik, lebih bagus daripada olaraga sepak bola ataupun lari.
3. Kekuatan Sendi
Badminton sepulang kerja memberikan manfaat yang baik untuk persendian. Semua orang tentu ingin sendi kuat dan tidak cepat keropos. Nah, untuk mendapatkannya coba main badminton agar otot betis, lengan, pinggul, bokong hingga punggung lebih sehat.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Menariknya, olahraga badminton bukan saja berguna untuk fisik yang sehat saja namun juga bagus untuk tingkatkan fungsi kognitif. Pemain akan memprediksi serangan lawan kemudian melakukan perubahan strategi dengan cepat membuat kemampuan berpikir meningkat. Sehingga risiko demensia bisa diminimalisir.
5. Menghilangkan stres
Pekerjaan yang banyak tak jarang membuat orang stres, coba atasi dengan bermain badminton. Hormon endorphin, triptofan dan serotonin yang dikeluarkan menekan hormon pemicu stress. Pikiran menjadi rileks dan tidur pun lebih nyenyak.
6. Menambah Relasi
Berolahraga membuat diri lebih terbuka dan menambah teman ataupun kolega. Interaksi ini bahkan berasal dari lingkungan yang sebelumnya belum pernah kenal. Ini tentunya baik untuk masa depan. Saat ini banyak orang membutuhkan relasi baik untuk pekerjaan ataupun kegiatan yang lainnya. Jadi, jangan sia-siakan kesempatan yang ada untuk bertemu banyak orang.
Bermain badminton pun bisa dilakukan di lingkungan rumah, jika tidak bersama rekan kerja maka lakukan bersama keluarga. Setelah membaca artikel tersebut, sudah yakin olahraga badminton sepulang kerja memiliki banyak keuntungan? Selamat mencoba.
Rajin Badminton Sepulang Kerja, Dapatkan 6 Keuntungan Berikut
4/
5
Oleh
admin
